La vérité sur ce que la dépression fait à votre vie sexuelle

J’ai souffert de la dépression toute ma vie adulte. Même avant que j’aie été «officiellement» diagnostiqué comme ayant le désordre dépressif majeur dans mon midtwenties, je savais déjà que quelque chose n’était pas exactement additionner. En dépit des médecins essayant de pacifier mes sentiments de néant – un sentiment bien pire que la tristesse – avec différentes pilules au début de la vingtaine, ce n’est que lors d’une tentative de suicide en 2005 que j’ai reçu mon diagnostic officiel. Et je suis loin d’être seul: Selon l’Organisation mondiale de la santé, 350 millions de personnes de tous âges, dans le monde entier, en souffrent.

Pousser contre ma dépression est un combat quotidien, et il affecte tous les aspects de ma vie. Cela a un impact sur mon travail, si bien que je peux revenir en arrière et lire quelque chose que j’ai écrit il ya un an ou deux et savoir si elle a été écrit sur un «bon» ou «mauvais» jour. Cela gâche mes relations avec mes amis et ma famille, en particulier ceux qui ne l’obtiennent pas. Et cela affecte particulièrement ma vie sexuelle.

Tandis que beaucoup de gens éprouvent des changements dans leur impulsion de sexe des antidépresseurs, je trouve que la dépression elle-même a des effets secondaires sexuels. Si ma dépression décide de se lancer à la vitesse supérieure un jour donné, mon désir de sexe devient inexistant. Je deviens sombre et me dégoûte. Je me sens déçu que j’ai laissé cette maladie la sève de la joie de choses que j’aime habituellement-sexe inclus.

Au cours des périodes où j’ai fait les mouvements d’avoir des relations sexuelles en dépit de mon état mental, il va généralement mal – il est mi-cœur à ma fin, comme si je préfère faire autre chose, même si je ne sais pas ce que ” N’importe quoi “pourrait être. Je suis trop conscient de la façon dont mon ventre n’est pas aussi plat qu’il était à 25, la façon dont mon nez est un peu tortueux, comment sauvages et bouclés mes cheveux est, la façon dont mon corps peut sentir ou goûter, et si Ou pas, je devrais même la peine de faux orgasme quelque chose que je suis généralement contre. Cela finit généralement par me demander pourquoi j’ai même pris la peine d’avoir des relations sexuelles, et la réponse dans ma tête est toujours la même: vous luttez contre cette maladie. Vous ne le laisserez pas gagner. Vous allez essayer de profiter du sexe autant que vous pourriez le «bon» jour, quand l’absence de sentiment n’est pas si tangible.

«La dépression peut avoir un impact sur la vie sexuelle d’une femme de diverses façons», explique la psychologue clinicienne et thérapeute sexuelle Marianne Brandon, Ph.D. “Il apporte souvent avec elle un faible désir sexuel, ainsi que la diminution de l’énergie et la motivation, l’amour-propre altéré, et un désir d’être seul – tout ce qui peut affecter l’intérêt d’une femme et le plaisir du sexe. En overdrive, ce qui signifie que même quand j’ai été dans l’amour et connu que j’ai été aimé, mon cerveau ne se souciait pas. La dépression m’a rendu incapable de voir clairement, et il n’y avait pas de plaisir à avoir.

Après avoir fait face à cette maladie depuis si longtemps, cependant, je sais aussi qu’il ya des choses que je peux faire pour m’aider à faire face à ma dépression et à l’ampleur sur l’horreur qui vient avec elle. Je me plonge dans le yoga, essayer de déplacer mon corps autant que possible, et je définitivement mettre de côté l’alcool (dépresseurs ne vont pas aider). Si les choses deviennent vraiment mauvaises, je double aussi sur mes sessions de thérapie, parce que l’entrée d’un professionnel a toujours pris les pensées «pourquoi suis-je si brisé?» Hors de mon cerveau.

Il existe d’autres façons de prendre en charge votre dépression aussi. «Commencez par parler avec votre médecin des médicaments antidépresseurs alternatifs qui ont moins de risques d’effets secondaires sexuels», explique le Dr Brandon. «De plus, les traitements intensifs contre la dépression qui n’ont pas d’impact négatif sur la sexualité peuvent être utiles, comme l’exercice régulier et le soutien social». Elle recommande également de manger sainement, d’avoir un sommeil suffisant et de prendre soin de soi. De funks dépressifs. “Gardez à l’esprit que la dépression est fréquente, et il ya de l’aide disponible”, ajoute-t-elle. “Il n’y a aucune raison de souffrir seul.”

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